Treino do Dia – Sábado – 30 de Maio de 2020 – BIG SATURDAY ZOOM CLASS!!!!!
Bom dia Pessoal, On Line WOD 34 Aquecimento do Dia – General to Specific Warm up DURAÇÃO DA SESSÃO: 18’ […]
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Bom dia Pessoal, On Line WOD 33 Técnica do Dia – Skills Wods 2 rounds of 30” ANKLE MOBILITY . […]
Bom dia Pessoal, On Line WOD 32 Técnica do Dia – Skills Wods 2 rounds of 20” SUPERMAN HOLD . […]
Bom dia Pessoal, On Line WOD 31 Técnica do Dia – Skills Wods 2 rounds of . 20X SWIMMING […]
Bom dia Pessoal, On Line WOD 30 Técnica do Dia – Skills Wods 3 rounds of 10” INVERTED V […]
Bom dia Pessoal, On Line WOD 29 Técnica do Dia – Skills Wods 3 rounds . 10X GOOD MORNING PAUSE […]
Bom dia Pessoal, On Line WOD 28 Aquecimento do Dia – General to Specific Warm up ACESSORY EXERCISES […]
Bom dia Pessoal, Treino Extra – Desafio 27 LIFT “1.500 KG” adding repetitions with KB: . ONE ARM KB […]
Bom dia Pessoal On Line WOD 26 Técnica do Dia – Skills Wods 10′ for Quality . PRACTICE WOD […]
Bom dia Pessoal, Treino Extra – Desafio 26 1 to 3 ROUNDS OF 40” ON vs 20” OFF (5′ up […]
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