Bom dia Pessoal
On Line WOD 26
Técnica do Dia – Skills Wods
- 10′ for Quality
. PRACTICE WOD EXERCISES.
Treino do Dia – AMRAP
- 4 Rounds = 30” ON vs 15” OFF
. BIRD DOG
. BIRD DOG ELVATED
. BEAR ROLL
. HANDS PLANK ROTATION SIDE TO SIDE
. ONE LEG SH. BRIDGE ALT.
(TOTAL TIME: 13’45”)
que esse Mês de Maio seja extremamente abençoado a todos em nome de Jesus….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com