Treino do Dia – Terça feira – 17 de Dezembro de 2019
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Box Jump EMOM 6’00” 10-12 reps Livre Treino do Dia – AMRAP 9’00” […]
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Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Fron Squat 4 rounds of 4 reps ( 65%) Treino do Dia – […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – 10h 15’00” Warm up 4 rounds of 1 Clean Pull + 1 Hang […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Rope Climb Drills Treino do Dia – Partner WOD for time 110 Cal […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Rings -Plank -Plank+turn over -Push up Pause -Push up + turn over Treino […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Snatch Complex 5 rounds – a cada 1’30” 1 Snatch high pull + […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Cluster and thruster 4x 1 cluster 2×8 thruster 3 x 1 + 3 […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Run Drillss Run Treino do Dia – For time 800m Run 50 Push […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – 10h 15’00” Warm up 3 x 2 RM Snatch Balance 3 x 1 […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Pull ups Hanging Bar Kipping Pull up Butterfly Treino do Dia – EMOM […]
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