Bom dia Pessoal,
Técnica do Dia – Rings
-Plank
-Plank+turn over
-Push up Pause
-Push up + turn over
Treino do Dia – 16’00 EMOM
10 e 10 Ring ROW + Hollow Rock
20 e 10 Air Squat + Arch Rock
time cap 16’00”
PSE 7
Uma semana abençoada a todos….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com