Treino do Dia – Terça feira – 31 de Dezembro de 2019
Bom dia Pessoal, Warm up Walk by Animals – Bear 15m – Worm 15m – Duck 15m – Crab 7,5+7,5m […]
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Warm up 5 Toes touch hold 30” 2/2 Cross Toes Touch hold 30” 30” Hold Plank 30” Hold Pike Position […]
Bom dia Pessoal, Em comemoração ao Natal e comparação ao ano passado , hoje faremos nosso tradicional benchmark natalino. a […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – EMOM 15 – 20 Hollow Rock 15 – 20 Arch Rock 3 x […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Clean 3 rounds of 2 reps 55 % RM 2 rounds of 6 […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Back Squat 2 rounds of 5 reps 55 a 60% RM Pause 2 […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Deadlift 3 rounds of 4 reps 50% RM Pause 10’00” Wall CLimber Points […]
Bom dia Pessoal, Introdução: É hoje dia de encerramento do ano Letivo da Crossfit Dadiva! E nada melhor do que […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Run Drills Treino do Dia – For Time – partner 2 rounds 30 […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Pull ups kipping Butterfly Drills Treino do Dia – For Time 2 rounds […]
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