Bom dia Pessoal,
Técnica do Dia – Run
Drills
Treino do Dia – For Time – partner
2 rounds
30 Power snatch
50 Abmat sit up
30 Power Jerk
( 22 / 30kg)
time cap – 12’00”
PSE 4 to 5
Uma semana abençoada a todos….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com