Treino do Dia – Segunda Feira – 23 de Março de 2020
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Skills Wods 2 to 4 Rounds of 10”on + 10” off Hollow L-sit […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Skills Wods 2 to 4 Rounds of 10”on + 10” off Hollow L-sit […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Bi set 4 rounds of 1 Power Clean + 5 Thruster + 15 […]
Bom dia Pessoal, 20’00” Warm up Técnica do Dia – Worm Movementes Clean Jerk Clean and Jerk Squat Thruster Treino […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Complex each 2’00” total time 10’00” 5 rounds of 2 Deadlift + 1 […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – EMOMs 5’00” EMOM 1 Hang Muscle Snatch 1 Tall Muscle Snatch 1 Over […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Clean 4 rounds of 1 + 1 reps 65 – 70 – […]
Bom dia Pessoal, 20’00” Warm up Técnica do Dia – Complex 3 rounds of 1 Hang Power CLean + 2 […]
Bom dia Pessoal Técnica do Dia – Strenght Press 8 – 5 – 2 – 1 -1 – 1 RM […]
Bom dia Pessoal Técnica do Dia – Kettlebbell Skills Tips Treino do Dia – For Time 60m Kettlebell OH Carry […]
Bom dia Pessoal Técnica do Dia – Strenght 4 rounds of 1 + 2 reps Power Clean + Jerk ( […]