Bom dia Pessoal
Técnica do Dia – Strenght
Press
8 – 5 – 2 – 1 -1 – 1 RM
Barra – 50 – 70 – 85% – RM – RM
Treino do Dia – EMOM
EMOM 12’00” ( 4 rounds )
2 Power Clean ( 80 – 85 %)
3 Jerk ( 80 – 85 % )
7 Strict Ring Dip
Then
5’00” To do
4 RM Deadlift
PSE 8
E que esse ano de 2020 seja extremamente abençoado a todos em nome de Jesus….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com