Treino do Dia – Sábado – 23 de novembro de 2019
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – 10h Warm up 10’00” 4 rounds of 3 reps Snatch Pull (100- 105 […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – 10h Warm up 10’00” 4 rounds of 3 reps Snatch Pull (100- 105 […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Gymnastic 4 rounds of 2 + 10” Wall climber + hold 4 rounds […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Pull up 3 rounds of 3 reps ( Strict ) 3 rounds of […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Hang Clean + Push Press 5 rounds of 2 + 3 ( 70% […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Snatch 6 rounds of 2 reps Bar – 50 – 60 – 65 […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – 10h 10’00 Mobility 10’00” Snatch Technique 3×3 Hang Power Snatch ( 60 to […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – BACK SQUAT 4 rounds of 5 reps ( 60% RM) Treino do Dia […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – EMOM BASIC 8’00” EMOM 20 to 25 Hollow Rock 20 to 25 Arch […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Front Squat 3 rounds of 4 reps Front Squat ( 60 – 65%) […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Gymnastic 2 x 5 Ring Push up ( pause /turn over) Handstand Drills […]
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