Treino do Dia – Terça Feira – 15 de Junho de 2021
Boa Tarde Pessoal, WOD 140 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 30” kneeling shoulder + lats stretch (arms […]
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Boa Tarde Pessoal, WOD 139 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 1′ 90/90 hip mobil. 1′ hamstring stretch […]
Boa Tarde Pessoal, Treino do Sábado, proibido soltar pesos no chão passível de multas, caso o peso seja alem do […]
Boa Tarde Pessoal, WOD 137 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 12 iron cross 60” pigeon 30” kneeling […]
Boa Tarde Pessoal, WOD 136 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 5′-10′ foam roll: hips, lats 10 back […]
Boa Tarde Pessoal, WOD 135 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 5′ wrist mobility 5′-10′ foam roll 10 […]
Boa Tarde Pessoal, WOD 134 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 10 swing legs 45” pigeon 45” kneeling […]
Boa Tarde Pessoal, WOD 133 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 10 cat/camel 15/15 bird dog 2x 30” […]
Boa Tarde Pessoal, WOD 132 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 2 rds 1′ Double under single 10/10 […]
Boa Tarde Pessoal, WOD 131 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 30”/30” kneeling lats stretch + rotation 45”/45” […]
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