Treino do Dia – Quarta Feira – 25 de Março de 2020
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Skills and Prepare 3 a 5 rounds 5/5 Lunge no […]
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Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Skills and Prepare 30” em cada posição Mobilidade de Punho Ativa e Passiva […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Skills Wods 2 to 4 Rounds of 10”on + 10” off Hollow L-sit […]
Bom dia Pessoal, 10’00” Warm up 1 Volta andando para Reconhecer o Percurso 1 Subida e descida na escada pra […]
Bom dia Pessoal, Aquecimento – Geral Warm up 2 rounds of 1’00” AMRAP – Each exercise – For Quality Roll […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Bi set 4 rounds of 1 Power Clean + 5 Thruster + 15 […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Rope Climb Drills Treino do Dia – For time Chipper 500m Row 10 […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Handstand , HSPU Drills EMOM 5’00” 5 to 10 HSPU Treino do Dia […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – LPO and Gymnastic Every 1’30” do 1 Clean and Split Jerk ( 70 […]
Bom dia Pessoal, 20’00” Warm up Técnica do Dia – Worm Movementes Clean Jerk Clean and Jerk Squat Thruster Treino […]
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