Bom dia Pessoal,
Técnica do Dia – Skills and Prepare
3 a 5 rounds
5/5 Lunge no lugar
10/10 mobilidade de braços em lunge
5/5 Spider
5/5 Mountain climbe mobility
10 Sofa Air Squat
10 Deep Air Squat com Bastão
Treino do Dia – “LOWER BODY” – AMRAP 8’:
. 10 reverse lunge alt.
. 15 air squat .
20 mountain climb
Maiores informações
www.crossfitdadiva.com
Instagram @crossfitdadiva
Facebook @crossfitdadiva
que esse mês de março seja extremamente abençoado a todos em nome de Jesus….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com