Bom dia Pessoal, Não esqueçam das munhequeiras pois hoje vai precisar. O Treino de hoje contempla um dos exercícios mais […]

Bom dia Pessoal, Preparados pros pulmões gritarem? Hoje a ideia é não parar em nenhum momento a não ser no […]

Bom dia Pessoal, Treino do Dia – Deadlift, Push ups, Air Squat Em 15 minutos por minuto fazer: 3 Levantamentos […]

Bom dia Pessoal, E ai os glúteos como estão? Mas pera ai fizemos supino e barra fixa…por que os glúteos […]

Bom Dia Pessoal, E pra fechar a semana…Supino Day…rs…hoje é dia dos supineiros…mas aqui é Crossfit, então vamos aprender a […]

Bom dia Pessoal, Hoje é dia de Swing pessoal, mas não se assustem com o que faremos (brincadeiras aparte,rs), eu […]

Bom dia Pessoal, Hoje faremos um treino de memória, então temos que aprender contar até 500, rumo aos nossos objetivos […]

Bom dia Pessoal, Deu pra descansar? Espero que sim pois hoje a ideia é pegar pesado! Contra o Relógio e […]

Bom dia Pessoal, A imagem já diz tudo….essa lista resume bem o que eu quero de vocês daqui pra frente…de […]

Bom dia Pessoal, Depois de um final de semana cheio de conteúdo e informação junto da equipe Master de Coachs […]