Bom dia Pessoal,
Preparados pros pulmões gritarem? Hoje a ideia é não parar em nenhum momento a não ser no momento DETERMINADO de descanso! Pesos “Leves” pra que a forma não seja perdida em nenhum momento e condicionado vocês já estão, logo quero ver o quanto aguentam em 5 minutos de treino! Preparados? Não? então esse treino é pra você!
Treino do Dia – Wall Ball and Hang Snatch X Pistol and Double unders
5 minutos de:
10 Bolas na Parede (6 / 10 kg)
5 Arrancos em Suspensão ( 30 / 40 kg)
2 minutos OFF
5 Minutos de:
30 Salto duplos de Corda
10 Pistols Alternados
Bom treino a todos…e uma semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com