Treino do Dia – Terça feira – 04 de Junho de 2019
Bom dia Pessoal, Terça Feira, treinos diferentes, variados, mas mais do mesmo! Voce percebe isso? Cada dia que passa, somos […]
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Bom dia Pessoal, E a semana começa, assim como o mês de junho. E sabe oque Isso quer dizer??? Nada […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Olimpic Weightlifiting 12’00” Geral Warm up 12’00” Specific Warm up 18’00” Snatch […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Back Squat 4 rounds of 3 reps 70 a 75% 2’00”rest Treino do […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Split Jerk 4 rounds of 2 reps 75 a 90% RM 2’00” a […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Tall Box Jump and Front Squat 4 rounds Bi SET 3 Tall Box […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Deadlift and Kipping 4 rounds Bi SET 3 Deadlift (70 a 75% Hook […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Snatch EMOM 8’00” 1 Snatch 75- 75- 80- 85- 90 – 90 a […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia 15’00” Mobility 12’00” 4 rounds of 1 Snatch Pull + 1 Snatch High […]
Bom dia Pessoal, Pra fechar a semana Letiva galera! bora de Over Head Squats! Muitos adoram outros choram ao fazer […]
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