Treino do Dia – Segunda Feira – 17 de Fevereiro de 2020
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Power Clean and Jerk EMOM 5’00” 1 Power Clean + 1 Power Jerk […]
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Bom dia Pessoal, 20’00” Warm up Técnica do Dia – Complex 3 rounds of 1 Hang Power CLean + 2 […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Strenght 4 rounds of 5 reps Bench Press Find 5 RM Treino do […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Strenght Front Squat 10 – 6 – 4 – 2 – 1 -1 […]
Bom dia Pessoal Técnica do Dia – Strenght Strict Pull up 1- 1 -1 – 1 RM Treino do Dia […]
Bom dia Pessoal Técnica do Dia – Strenght Press 8 – 5 – 2 – 1 -1 – 1 RM […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Snatch complex 5 rounds of 2 + 2 reps Snatch pull + Snatch […]
Bom dia Pessoal, 15’00” Warm up Técnica do Dia – Shoulder Press, Back Squat , Deadlift 5 rounds of 6-5-4-3-2 […]
Bom dia Pessoal Técnica do Dia – Handstand 3 to 4 rounds of 5 to 10″ + 3 to 5 […]
Bom dia Pessoal Técnica do Dia – Kettlebbell Skills Tips Treino do Dia – For Time 60m Kettlebell OH Carry […]
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