Treino do Dia – Quarta Feira – 05 de Fevereiro de 2020
Bom dia Pessoal Técnica do Dia – Front Squat 4 rounds of 1 + 2 reps Clean Pull ( 95 […]
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Bom dia Pessoal Técnica do Dia – Strenght 4 rounds of 1 + 2 reps Power Clean + Jerk ( […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Snatch 4 rounds of 2 reps ( 68 to 78% ) Treino do […]
Bom dia Pessoal, 15’00” Warm up Técnica do Dia – Cluster and Toes To Bar EMOM 5′ 1 Cluster + […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Rope Climb 15’00” Introdution Skills Treino do Dia – For time 2 rounds […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Weightlifting 3 rounds of 2/3reps Snatch Balance / Over Head Squat 60 to […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Gymnastic and Double Under 8’00” EMOM 4 – 8 Strict Pull up 6 […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Back Squat 4 rounds of 5 reps 70% RM Treino do Dia – […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Push Press 3 rounds of 6 reps ( 65 to 75% ) 5’00” […]
Bom dia Pessoal, 15’00” Warm up Técnica do Dia – Core Strenght Tabata MIX 5 wods total 24’00” Treino do […]
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