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Bom dia Pessoal, Você ainda faz Glúteo com Caneleira em 4 apoios no chão? E ainda não conquistou os glúteos […]

Bom dia Pessoal, Com a chuvinha batendo na janela! A temperatura pedindo pra ficar na cama! Hoje tem treino! E […]

Bom dia Pessoal E nesta semana exploraremos a nossa especialidade. Kettlebell! Não falte e aprenda a plasticidade que este acessório […]

Bom dia Pessoal, Fechando a semana com um Sumozinho! Hoje a potência e a camaradagem fará todo sentido! Ajude a […]

Bom dia Pessoal, E ai gostaram das duplinhas ou triozinhos? Essa é a diferença de treinar em uma Crossfit! A […]

Bom dia Pessoal, A pedidos hoje o treino será em Duplas! Normalmente fazemos isso de sábado. E muita gente não […]