Bom dia Pessoal,
Fechando a semana com um Sumozinho!
Hoje a potência e a camaradagem fará todo sentido!
Ajude a ser ajudado!
Seja amigo , parceiro , coach e arbitro do seu colega!
Venha sentir como é o espirito Crossfit!
Isso é saúde, isso é bem estar , isso é condicionamento físico!
Treino do dia – Sumo Deadlift High Pull , Air Squat and Push Press
Partner WOD
20 séries de:
4 Sumo Deadlift High Pull
8 Air Squat
4 Push Press
(30 / 42 kg)
ps: cada integrante faz 1 série inteira enquanto o outro descansa
bom final de semana a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com