Bom dia Pessoal
E nesta semana exploraremos a nossa especialidade.
Kettlebell! Não falte e aprenda a plasticidade que este acessório
tem em nossos treinos! E já será uma prévia do que nosso
Mentor da Crossfit Jeff Martone mostrará em seu retorno
em fevereiro de 2016.
Quer aprender mais sobre esta ferramenta? Kettlebell?
Jeff martone estara aqui dias 27 e 28 de fevereiro 2016
Faça sua inscrição no link abaixo
https://www.regonline.com/builder/site/Default.aspx?EventID=1775875
Treino do Dia – Farmer Walk , Push up and Lunge KB
15 minutos de:
20m Farmer Walk KB Over Head
4 Push up ( Strict )
6 Alt. Lunge KB
( 16 / 24 kg )
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com