Bom dia Pessoal,
Com a chuvinha batendo na janela! A temperatura pedindo pra ficar na cama!
Hoje tem treino! E não é frescura não! Temos que nos exercitar
De acordo com nossos objetivos e metas traçadas!
Preparem pra brincar de balançar o pesinho de forma diferente!
Estamos juntos! Pra aprender e trocar experiencias!
Treino do Dia – Figure 8, Front Squat and Roll up KB
5 séries de:
5 Front Squat KB esq
5 Figure 8 KB
5 Front Squat KB dir
5 Roll up KB
( 16 /24 kg)
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com