Treino do Dia – Box Jump , Burpee and KB Swing
Bom dia Pessoal, E chegou a Sexta! mas não é que foi rapido! Essa semana teve muita coisa! você sabia […]
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Mês: novembro 2016
Treino do dia – Run, C2B , Clean and Jerk
Bom dia Pessoal, Essa semana como perceberam esta sendo uma completa revisão dos LPOs que vimos na terça! então quem […]
Treino do Dia – Power Snatch, Wall Ball and Abmat
Bom dia Pessoal, Gostariamos de Agradecer a todos que vieram ontem, foram 20 pessoas excepcionais! focadas e determinadas durante toda […]
Treino do Dia – Varias Coisas Por ai….Chi Chi Chi Le Le Le….Chile…
Bom dia Pessoal Como estão por ai??? Preparados por WOD de Hoje! Feriadao ai no Brasil e teremos treino…Preparados pra […]
Treino do Dia – Walking Lunge, Sit up , Push up
Bom dia Pessoal, Hoje Galera! Treino só das 17h pra frente…. fechamos as 21h logo a ultima aula inicia as […]
Treino do dia – Pull up and Double Unders
Bom dia Pessoal, Uma imagem vale mais do que 1000 palavras! Saltar corda com Colete! Coisa simples de fazer, […]
Treino do Dia – Row and Thruster
Bom dia Pessoal, Treino do Dia – Row and Thruster 2 Rounds 02’00” Amrap Row cal 1’00” Rest 02’00” Amrap […]
Treino do Dia – Trios , Fat Bar and Weight Vest
Bom dia Pessoal, Semaninha Pré Feriado com Fat Bar e Colete é tudo de bom né galera? Gostamos tanto do […]
Treino do Dia – Partner Fat Bar
Bom dia Pessoal, E começa mais uma semana! E nesta temos algumas novidades e brincadeiras interessantes. Começando por hoje, treino […]
Treino do Dia – Gymnastic Day
Bom dia Pessoal, É o sabado! Dia de aprender algo em nossas vidas e termos uma aula diferenciada! sabia que […]