Bom dia Pessoal,
É o sabado! Dia de aprender algo em nossas vidas e termos uma aula diferenciada!
sabia que as 10h temos uma aula Tecnica onde voce aprende algo especifico
do Crossfit? E que essa aula é super recomendada a todos os alunos?
Sabia que as 11h é um aulao diferente da semana onde todos alunos interagem entre si?
Sabia que normalmente fazemos esta aula em duplas, trios e quartetos?
E tambem que qualquer pessoa pode fazer essa aula e de fato aguenta essa aula?
ah! aposto que essa voce nao sabia…Sabia que voce pode , deve e consegue fazer
as 2 aulas seguidas e que a maioria que esta vindo no sabado sao pessoas normais
e como voce? Ai esta o convite! Venha se divertir com quem mais entende
e ama oque faz…Crossfit Dadiva aqui voce pode mais do que imagina!
Treino do Dia – Gymnastic Day
10h – Pull up and Hanstand
Max Reps Pull up Strict
Rest 2’00”
Max Reps Hanstand Push up
11h – Benchmark Chelsea
EMOM 30’00”
5 Pull ups
10 Push ups
15 Air Squats
um final de semana abençoado a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com