Bom dia Pessoal,
Uma imagem vale mais do que 1000 palavras! Saltar corda com Colete!
Coisa simples de fazer, mas ao mesmo tempo complexa! só quem veio
pro Challenge teve essa oportunidade! hoje fique tranquilo teremos sim
salto de corda…mas sem o colete…rs…Não esqueçam…amanha Sexta Feira
Só teremos as aulas das 17h, 18h, 19h e 20h…as aulas da manha NÃO!
Motivo Coach Thiago Martinez estara no Chile ministrando um Curso
de Avaliação , Kettlebell e Pilates! Então venha preparado pra grande
surpresa do dia…rs….
Treino do dia – Pull up and Double Unders
5 Rounds
15 Pull ups ou jumping pull ups
50 Double Unders ou 150 single unders
time cap 15 minutos
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com