• Treino do Dia – Sexta feira e Sábado – 22 e 23 de Março de 2019 – Open 19.4

    Bom dia Pessoal, E o Open 19.5 chega desta forma! Botando tudo pra f…. inclusivo e intenso. Constantemente variado e em alta intensidade. Tudo que precisamos e que todos conseguem fazer. Mais uma vez surpreendente e diferenciado. Desta vez nao teremos um parâmetro de Carga para se equiparar ao mundo oque é otimo e ruim

  • Essência do Crossfit!

    A verdadeira essência do CrossFit estava sendo sufocada pela busca obsessiva de PR’s de Clean e Snatch. Antigamente, crossfiters eram conhecidos por fazer pull ups em árvores, correr carregando objetos estranhos, fazer burpees na garagem de casa, ou fazer um Clean com a pedra mais pesada do jardim. Hoje, crossfiters são conhecidos como Levantadores de

  • Treino do Dia – Quinta feira – 21 de Março de 2019

    Bom dia Pessoal, E hoje é o grande Dia Galera! Sai a Ultima prova do Open 19!!!! Finalmente 19.5! Bom e triste! Bom pois acaba um ciclo de 5 semanas que estressa! Mas ruim pois ficaremos ausentes da ansiedade positiva que esses eventos nos tras!!!! mas…aguardem…em Breve novidades no BOX e tambem no mundo Crossfit!