Bom dia Pessoal,
Hoje o dia é em time galera! Partner WOD! Trio seria interessante! Mas se nao der ajudaremos a voces fazerem o maximo possivel dentro do tempo determinado! Bora la turma! Diversão garantida teremos hoje! Que tal ? voce se diverte treinando ? entao faça parte desta nova modalidade que dominará o mundo em alguns anos!!!!!
Técnica do Dia – Pull up and Chest To Bar
Tips and Skills
Treino do Dia – Double unders, Run , Row
Partner WOD – Trios
300 Double unders
2400m Run
1500m Row
*dividir como quiser os exercicios sendo cada um em um exercicio.
Time cap 16’00”
Uma semana abençoada a todos….rumo ao OPEN 19!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com