Bom dia Pessoal,
E lá vamos nós, algumas previsões são previsiveis e possiveis de existir!
Oque voce acha que cairá nesta sexta feira no Open 19,5?
Bora estudar, se preparar e por em prática!!!!
Isso é Crossfit , isso é treinamento, isso é atividade fisica, saude e bem estar!
Técnica do Dia – Deadlift
3 x 3 reps 80% (RM)
Treino do Dia – Box Jump , Deadlift, H.P Clean and Jerk
AMRAP 10’00”
12 Box Jump ( 50 / 60 cm)
9 Deadlift ( 35 / 52 kg)
6 Hang Power Clean and Jerk( 35/52 kg )
Uma semana abençoada a todos….rumo ao OPEN 19.5!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com