Bom dia Pessoal,
E lá vamos nós….mas uma tecnica, mas uma dica! E com certeza voce evolui ao poucos!
A ideia é essa, treinar de forma segura, sadia e com resultados efetivos!
Duradouro! Nao focando em resultado a curto prazo e sim alongo prazo pois é isso que importa!
Técnica do Dia – Power Snatch and Push ups
5 rounds of 3 Rep
(70% RM)
Push ups Tips
Treino do Dia – Row and KB Front Squat
For Time
15-12-9-6-3 reps
Box Step up alternado
Push ups
Abmat Sit up
time cap 11’00”
PSE 6
Uma semana abençoada a todos….rumo a Pascoa!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com