Bom dia Pessoal,
Sabadão! Treinão! dia de desenvolver habilidades a de hoje…
Hanstand – Parada de Mão , e claro suas variações!
Na parede, sem a parede, na caixa , andando , flexões e assim vai…
Todos seremos auxiliados a evoluir essa tão famosa habilidade
importantíssima da Crossfit e pra nossa vida!
Venha hoje e se divirta com seus amigos!
10h – For Quality
Skill – Max Effort
Handstand Variations
11h – Treino do dia – Handstand Push up , Thruster and Burpee
Partner WOD
3 Rounds
10 Hanstand Push up
20 Thruster ( 25 /40 kg)
30 Burpees
um final de semana abençoado a todos e que o foco continue….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com