Bom dia Pessoal,
Tá Chegando o final de semana! Vamos descontrair!?
Hoje nos divertiremos com a tão falada cordinha de 5m de altura!
Hoje O corpo todo vai trabalhar, mãos, braços, tronco e pernas!
Até seus pés terão de fazer força! Vamos lá?
A diferença de nossos treinamentos é que fazemos alem do comum!
Somos capazes de fazer tudo todos os dias assim como nos nossos
afazeres diarios! Sem tempo pra pensar em se podemos descansar ou não!
Simplesmente estamos prontos! E você? está pronto? Então vem pra cá!
Crossfit Dadiva, você pode mais do que imagina!
Treino do dia – Pistol, Press KB and Rope Climb
For Time
1 Rope Climb
30 Pistols Alt
2 Rope Climb
15 Press KB esq ( 12 /20 kg)
3 Rope Climb
15 Press KB dir. ( 12 /20 kg)
uma semana abençoada a todos e que o foco continue….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com