Bom dia Pessoal
10h na Porta do BOX! Em Ponto! Não Percam!
Chegou mais um feriado! Nós da Crossfit Dadiva valorizamos feriados!
É uma oportunidade de treinarmos de forma diferente!
Conhecer novos amigos, entender as limitações de outras pessoas,
Ajudar quem mais precisa! Você a ser melhor e ser diferente!
Pois o que mais queremos é fazer com que sua vida tenha mais sentido!
E juntos somos mais fortes! Não somos uma academia, somos uma familia!
Faça Parte desta familia, que a cada dia cresce mais e mais!
Crossfit Dadiva, com agente, Você pode mais do que imagina!
Treino do Dia – Feriadão 25 Janeiro Niver SP
Por tempo
Em Duplas ou Trios
2 séries de:
450 metros Corrida ( 1 volta no quarteirão)
25 Bolas na Parede ( 6 / 10 kg)
25 Burpees
*A dupla ou trio devem correr juntos os 900m, cada um da dupla ou trio deve fazer o numero prescrito antes de mudar de exercício e somente 1 por vez pode estar se exercitando, mas não é necessário fazer 25 direto, cada um pode fracionar como desejar desde que não faça menos ou mais do que o prescrito no final do treino.
um feriado abençoado a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com