Treino do Dia – Back Squat and Shoulder Press
Bom dia Pessoal Enfim se foi…o Open 2017 termina hoje! Quem fez a ultima prova sentiu o drama de uma […]
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Categoria: Mono estrutural
Treino do dia – Crossfit Open 17.4 – 16.4
Bom dia Pessoal, Treino do dia – Crossfit Open 17.4 – 16.4 Chegou mais uma vez a sexta e com […]
Treino do Dia – Power Clean , Wall Ball and Double unders
Bom dia Pessoal, Hoje é dia de fazer uma forcinha por aqui! Então vamos lapidar a técnica de LPO que […]
Treino do Dia – Row and Burpee
Bom dia Pessoal, E começa mais uma semana…ansiedade batendo pois o 17.4 está chegando…mas…como sempre dissemos…esteja preparado pra tudo e […]
Treino do Dia – Run forest RUN!
Bom dia Pessoal, É Hoje anoite…22h….Sai o 17.3…suas apostas ja foram feitas…e hoje! Saberemos o sofrimento de amanha e sabado! […]
Treino do Dia – Burpee OVER BOX ( não faltem!! )
Bom dia Pessoal, É disso que estamos falamos! Treino que nao atrapalha o OPEN é treino que ja foi feito…rs…logo […]
Treino do Dia – Row and DU
Bom dia Pessoal, E hoje a ginastica reinara aqui na Técnica! Venha com as mãos preparadas pois elas serão utilizadas […]
Treino do Dia -Only ROW – Partner WOD
Bom dia Pessoal, Hoje é só remar…aprender…recordar…viver… Remo! O que dizer deste equipamento? Gostamos? amamos? Odiamos? Enfim…faz parte , e […]
Treino do Dia – Shoulder to Over Head and Pull up Strict
Bom dia Pessoal, Hoje colocaremos nossos bracinhos e ombrinhos a prova! Sem esquecer do nosso tronco e pernas, pois nos […]
Treino do Dia – Run and Open 16.4
Bom dia Pessoal, Olha nós por aqui denovo! Sabadao, das 10h as 12h um dia incrivel pela frente! Hoje completamos […]