Bom dia Pessoal,
Hoje é só remar…aprender…recordar…viver…
Remo! O que dizer deste equipamento? Gostamos? amamos? Odiamos?
Enfim…faz parte , e é estremamente funcional a nossa realidade!
Vamos juntos aprimorar este movimento marcante pra tantos!
E relembrando mais uma vez…Amanha sexta…nao teremos aula! Assim
como sábado….e domingo! Pq??? Monstar Games! Estaremos Competindo!
Com um seleto grupo de atletas que estao se dedicando a anos ao mundo do Crossfit Games!
Brincadeiras aparte…aguardamos voces pra torcer, chorar, gritar e estimular nossos
alunos a se divertir um pouco mais neste sofrimento! Quem vem?
Ginasio do ibirapuera das 7h as 19h nos 3 dias!!!
Técnica do Dia – Row
-Entrada e saida
-Dragagem
-Mecânica do remo
Treino do Dia – Only ROW – Partner WOD
Em Trios
5 Rounds of
500m ROW ( cada) Total 2500 para cada atleta
1 atleta faz o remo e os demais ficam na prancha isométrica!
Time CAP 30’00’
obs: Boa Sorte…rs…
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com