Treino do Dia – Terça Feira – 26 de Janeiro de 2021
Bom dia Pessoal, WOD 20 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 30” pigeon 10 cat/camel 10 crab […]
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Boa Tarde Grandes e queridos Alunos, Seguem as novas orientações e restrições Atuais do Governo! Entre os dias 26/01 e […]
Bom dia Pessoal, WOD 19 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods – shoulder movements 30” shoulder rotations […]
Bom dia Pessoal, WOD 18 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods – 15′ to: (warm up): 30” […]
Bom dia Pessoal, WOD 17 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 20 back scorpion 10 saw 10 90/90 […]
Bom dia Pessoal, WOD 16 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 45” glute stretch 12 iron cross 10 […]
Bom dia Pessoal, WOD 15 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 10 shoulder circles 12 prone raise pvc […]
Bom dia Pessoal, WOD 14 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 2′ ankle mobility 30” SAMSON […]
Bom dia Pessoal, WOD 13 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 30” pec/shoulder/arm stretch (seated) 10/10 spider 30” […]
Bom dia Pessoal, WOD 12 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 10 + 3″ downward dog […]
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