Treino do Dia – Segunda Feira – 11 de outubro de 2021
Bom dia Pessoal, WOD 30 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods Tabata 8 x Jumping Jack 20” on […]
Bom dia Pessoal, WOD 30 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods Tabata 8 x Jumping Jack 20” on […]
Bom dia Pessoal, WOD 29 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods Warm up 15′ Foam Roll Spine/ Lats […]
Bom dia Pessoal, WOD 28 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 10/10 Back Scorpion 10/10 Iron Cross 10 […]
Bom dia Pessoal, WOD 27 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 5′ Foam Roll Spine/Lats /Quads/Calf Amrap 8′ […]
Bom dia Pessoal, WOD 26 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 5′ Wrist/Ankle Stretch 15 Pass through PVC […]
Bom dia Pessoal, WOD 25 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 5′ Lacrosse Ball Mobility Scaps/Pec/Lats/Glutes/Ankle 15 Swan […]
Bom dia Pessoal, WOD 24 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 3′ Foam Roll legs 3′ 2 […]
Bom dia Pessoal, WOD 23 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 10′ Alongamento Geral Every 30″ x 8 […]
Bom dia Pessoal, WOD 22 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 30” / 30” Quad Stretch 10′ total […]
Bom dia Pessoal, WOD 21 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 3′ Foam Roll legs 15′ total 3′ […]
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