Bom dia Pessoal,

Ultimo Treino do open 2016! E ai o que achou? Dejavu de 2014?
Fizemos um Corujão na quinta feira as 21h onde mais de 30 pessoas
tiveram a oportunidade de serem um dos primeiros do mundo a realizar
o treino assim que foi lançado! Você que não pode vir, não se preocupe!
Hoje será o ultimo dia para validação! Não falte e espero que tenha descansado
neste final de semana pois você precisará de toda sua energia!
Fazendo uma breve análise, é um treino que exigirá de todo seu esforço
tanto físico quanto pscicologico! Pois é um treino pra ser feito abaixo de 10 minutos
mas na realidade dos Brasileiros isto está um pouco fora! Enquanto os Atletas Tops do Mundo
conseguem, ainda estamos muitos distante desta realidade. Mas claro pensando que só
estamos desde 2010 e eles 2001 acho que temos que nos dar por satisfeitos e continuar
buscando e aprimorando nossa técnica, desda alimentação, suplementação, descanso, treino
e claro maturidade desportiva, pois a grande maioria vem de um histórico competitivo desda infância.
Bom, venha testar seu condicionamento físico e se divertir neste ultimo dia de desafio!

ps: acima clicando na foto sera redirecionado pras regras do treino ( video)
e abaixo sera redirecionado pro treino que foi feito ontem anoite pelos
atletas da Crossfit, vale a pena ver os dois!

WORKOUT 16.5

Rx’d

21-18-15-12-9-6-3 reps for time of:
Thrusters
Burpees

Men use 42 kg
Women use 30 kg

Scaled

21-18-15-12-9-6-3 reps for time of:
Thrusters
Burpees

Men use 30 kg
Women use 20 kg

uma semana abençoada a todos e as avaliações estão chegando….

Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com