Bom dia Pessoal,
Clique na imagem acima para ver na integra os melhores momentos no youtube do treino de sábado
Hoje teremos um resumo de como foi sexta 03 , sábado 04 e domingo 05/08/12. Foram treinos bem ecléticos, um bem pesado, outro divertido mas nao menos cansativo e outro compensador e ao mesmo tempo de superação!
Treino do Dia 03 (sexta)
10 séries de:
15 Terras 50kg
10 Flexões de Braço tirando mão do chão
Clique na imagem acima para ver na integra o vídeo de sexta
Treino do Dia 04 (Sabado)
3 Séries de:
400 metros de corrida
15 Saltos na caixa (media)
15 Bola na parede 3 a 6kg
Treino do Dia 05 (Domingo)
Correr 5 km no menor tempo possível
Resultado: 22′ 32″ (Record pessoal)
Realmente fiquei muito feliz pois fiz a 2 meses atras o tempo de 23’47” ou seja…acada vez que corro os 5k faço em menos tempo! excelente! e o melhor de tudo melhoro sem fazer corrida…rs…vai entender né…rs!
Abraços e fiquem na paz
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
