Bom dia Pessoal,
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Hoje o post é do treino de quarta e quinta…começamos a suar a camisa já hem…rs…e o melhor sem peso!!! rs…toda e qualquer dor muscular nestes dias que estão por vir é normal viu pessoal!…mas gostei de ver o empenho…em breve novo desafios…
Treino do Dia
Correr 20 metros acada série de:
5 10 15 20 25 25 20 15 10 5 repetições de:
Thrusters
Levantamento Terra
Abdomen Obliquo
Resultado: 10′ 45″ 
Abraços e fiquem na paz
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
