Bom dia Pessoal!
Clique na imagem para ver na integra o vídeo no youtube
Hoje postarei um Treino que Fiz Sábado dia 12/05/12 , pré dia das mães. É um treino que foi realizado nos Jogos regionais da Crossfit e serviu perfeitamente em minha periodização semanal.
Aproveitando o texto do professor Joel leiam e sigam essas orientações.
“E só para vocês entenderem que força não é nada sem controle, aqui vai (novamente) um videozinho que dá para entender porque certas pessoas são consideradas as melhores do mundo. Justamente por aliarem uma enorme capacidade física a uma boa técnica de execução de movimento, resumindo EFICIÊNCIA!!!
Realmente o Matt Chan (atleta do vídeo) não tem a melhor técnica do mundo no 1o Tempo de Arremesso, mas é um bom exemplo de “ser boa o suficiente para o que ele precisa”, ao invés de ter que ser um especialista em cada exercício, aliás, esse foi até então o recorde mundial dessa prova.”
Treino do dia
2000m Remo
50 Agachamentos com 1 Perna
30 1o Tempo de Arremesso em Suspensão (60/100kg) fiz com 30kg
Resutado: 18 min 20 seg
Abraços a todos e fiquem na paz…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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