Bom dia Alunos,
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Dia 11/05/12 sexta feira…a programação do treino foi muito técnica , depois de 30 minutos de educativos de levantamento de peso , incluindo Terra , agachamentos , arrancos , arremessos , push press , alongamentos e pular corda…
Fiz um treino bem desafiador com o objetivo de chegar a meta maior…100% do peso corporal como mínimo para todas as atividades. Ainda não foi desta vez…mas chegarei! a Técnica já tá melhor….mas a força…virá com o tempo!
Treino do dia
-20 agachamentos máximos 80% PC (50kg)
Realizar 20 Repetições de Agachamento com 80% do PC o mais rápido possível.
Tempo: 2 min 20 seg
Abraços a todos e fiquem na paz…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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