Bom dia Pessoal,
clique no link para ver na integra o video dos melhores momentos do muscle up
Aproveitando o tempo maravilhoso deste final de semana fiz um treininho básico….rs…brincadeira… diríamos intenso…pois de treino são 45 minutos! Com um desafio pessoal…MUSCLE UP (puxada e subida na argola) primeiro treino realmente aplicando repetições deste exercício com outras combinações dos sistemas energéticos e exercícios.
Treino do Final de Semana – Hortman
Em 45 minutos fazer o maior numero de séries possíveis de:
800 m Corrida
80 Agachamentos
8 Muscle Ups
Resultado: 4 Séries completas (3200 m corrida + 320 agachamentos + 32 Muscle Ups)
Mais uma missão cumprida e divertida, sucesso total no Parque da Vila Prudente.
Abraços a todos e fiquem na paz um ótimo domingo.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
