Bom dia Pessoal,
clique na imagem para ver na integra o vídeo do treino
E pra começarmos a semana, um quebra cabeça enorme pra fazer os neurônios trabalharem , alem do corpo! Vamos aprender a contar até 10 progressivamente, regressivamente , metade de um lado e metade do outro, tudo ao mesmo tempo…rs…quero só ver…belo desafio.
Treino do Dia
10 séries de:
10 Arrancos com Dumbell unilateral (5 em cada braço) 6 / 10 kg
10 a 1 Barras Fixas (a cada série diminuir 1 repetição)
1 a 10 Salto na caixa 30 / 40 cm (a cada série aumentar 1 repetição)
Resultado:
Abraços a todos e aproveitem bem a semana, pois agora o ano começa!
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
