Bom dia Pessoal,
Hoje teremos para o programação de vocês um sistema velho conhecido por vocês, mas que ainda nem todos fizeram desta forma e com estes exercícios. Vamos dar um UP nos bracinhos e abdômen neste treino.
Treino do Dia – Tabata de:
Flexão de Braço 8 x 20” on / 10” off
Abdômen Borboleta 8 x 20” on / 10” off
obs: fizemos na primeira semana de dezembro parecido, clique no link pra ver o seu resultado e compararmos os abdominais.
Resultado:
abraços , bons treinos e uma semana abençoada a todos.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
