Bom dia Pessoal,
Hoje o treino é simples e sem complicação, aproveitem , não precisa agachar quando fizer o arranco , pode ser salto simples se não souber o duplo (mas vá treinando, rs) porem prometo que não será sempre assim…esse é um treino que parece e tem cara de fácil mas não subestime a prescrição!
Treino do Dia
10 Minutos de:
30 Saltos Duplos de Corda (ou 90 simples)
15 Arrancos em Pé (20 kg / 33 kg)
Resultado: Thiago 3 Séries Completas
Abraços a todos e bom final de semana.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
