Bom dia Grande Amigos
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Neste feriadão tivemos uma participação especial nas programações de treino! Rs, João Martinez! Primeiro treino Cross…
Fez um treininho simples de 200 metros de corrida + 30 agachamentos + 60 abdominais em cerca de 9’50” muito bom pra uma primeira vez! Agora é só dar continuidade e melhorar as técnicas!
Aproveitei o aquecimento do Sr João e treinei também uma otima combinação de exercícios, abaixo fiz a descrição completa!
Treino do Dia
Regressivo de Thruster com Burpee
De 10 a 1 Repetições de:
Thrusters (29/52kg)
Burpee
Resultado: 14′ 40”
Abraços a todos e fiquem na paz…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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