Bom dia Pessoal,
Depois de um final de semana SÓ DE LEVANTAMENTO DE PESO, que diga se de passagem foi excelente a troca de informações com os professores Joel Fridman e Marilia Coutinho , ambos excelentes no que fazem e tem meu total respeito profissional e pessoal, quem sabe um dia pego mais peso que a Marilia e o Joel juntos…rs…
Postarei o treino da segunda passada dia 11/06/12, fiz um treino praticamente de braços….aos amantes de treinamento da parte superior esse é um treino bom mesmo! Rs…não estou aguentando meus braços pra digitar…rs…mas bem divertido…como sempre!
Treino do dia
Quantas séries possível em 12 minutos de:
10 Flexões (Mergulhos nas Argolas para os mais ousados)
20 Joelhos nos Cotovelos
30 Push-Press (19/33kg)
40 Saltos Duplos de Corda
Resultado: 3 séries completas + 10 flexões + 10 Joelhos no Cotovelos
Abraços , fiquem na paz e
tenham uma ótima semana abençoada!
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
Tudo que você precisa sobre atividade física em um só lugar
