Bom dia Pessoal,
E o 15.3 chegou!
Como Dave Castro disse, “Pra alguns será bem divertido e pra outros não muito”
E com isso chegamos a conclusão que “É para todos, mas não para qualquer um!”
Mas não se preocupe, a adaptação não é nada impossível, é bem divertida!
Vem se divertir conosco e vibrar com Cada Muscle Up que sair! uhu!
Treino do Dia – Workout 15.3 Open Crossfit
14 minutos de:
7 Subidas nas Argolas
50 Bolas na Parede ( 6 / 10 kg)
100 Saltos Duplos de Corda
Adaptação
14 minutos de:
50 Bolas na Parede ( 5 / 10 kg)
200 Saltos Simples de Corda
Bom treino a todos e a diversão vai começar…3…2..1..vai!!!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com