Bom dia Pessoal,
O WOD do BRV Games poderá ser feito HOJE ( Quarta feira) se preparem pois
agora é a decisão! Serão apenas 2 treinos , 1 nós já fizemos agora vamos em frente
pra conseguirmos nos classificar para o presencial.
Portanto não falte! Se programe para fazer hoje ou amanha!!!
Para evitarmos problemas com a validação de resultados no site!
Vamos juntos ser mais forte mais uma vez!!!
Treino do Dia – WOD 2 – BRV Games
RM de 0’00” a 03’00”
Squat Clean
01’00” REST
Amrap 04’00” ao 09’00”
5 Squat Clean ( 20 / 30 kg)
100 Single unders
10 Squat Clean ( 20 /30 kg)
100 Single unders
15 Squat Clean ( 20 /30 kg)
100 Single Unders
01’00” REST
Do 10’00 ao 12’00
MAX Wall Ball Shots ( 14 /20 lbs)
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com