Bom dia Pessoal,
Começaremos a semana botando peso pra cima! Chega de brincadeira, vamos filtrar as meninas das mulheres e os meninos dos homens! Já que nós treinamos, faremos jus a técnica, força e potência que tanto prezamos! Boa semana!
Treino do Dia – Wall Ball, Sprint, Clean
3 séries de:
20 Bolas na Parede ( 6 / 10 kg)
60m Sprint
3 1º Tempo do Arremesso ( 50 / 70 kg)
Tenham uma ótima semana abençoada…sem MUITA dor…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com