Bom dia Pessoal,
E vamos pro que faltava, ver o mundo de outra ótica! De cabeça pra baixo é melhor e mais divertido! Alem de peso livre e resistência cardio, como vocês se comportarão de cabeça pra baixo e com o próprio corpo? O domínio corporal é a base para se usar acessórios ou equipamentos se você não se mexe em todos os planos e eixos como você pretende fazer um Arranco com 100kg? como você corre uma maratona de 24 km? conheça e aprenda a respeitar os seus limites pra depois por sobrecarga em cima dele. #ficaadica
Treino do Dia – KB Swing, Double under, Handstand Push Ups
4 séries de:
20 KB Swing Unilateral ( 16 /24 kg)
30 Salto duplo de corda
10 Flexões de Parada de Mão
Tenham uma ótima semana abençoada…sem MUITA dor…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com